Kebugaran merupakan aspek penting yang mempunyai pengaruh besar terhadap kualitas hidup seseorang. Melalui aktivitas fisik secara rutin, kita dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis. Tidak hanya itu, kebugaran juga dapat meningkatkan suasana hati, melancarkan kualita